『「繊細さん」の本』| 人間関係をラクにする3つの方法

あなたは職場に機嫌が悪い人がいて、気になったことはありませんか？
小さなミスに気が付いて、何度も何度もやり直して時間がかかったことはありませんか？

そうであれば、私と同じく「繊細さん」なのかもしれません。
本書によると、繊細さんは相手の感情やその場の雰囲気など、周りの人が気づかない小さな変化を感じ取っているそうです。
そして、そんな繊細さんは5人に1人の割合でいるようです。
あなたのような繊細さんは意外と多く存在するのです。

繊細さんの場合、特に人間関係に苦労することが多いと思います。
この記事では、人間関係をラクにする3つの具体的な方法を紹介します。

繊細さん診断テスト

あなたは繊細さんでしょうか？
それとも非・繊細さんでしょうか？

本書に載っている繊細さん診断テストを紹介します。
次の質問に正直に答えてください。
少しでも当てはまるなら「はい」
全く当てはまらないか、あまり当てはまらないなら「いいえ」
と答えてください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「繊細さんの本」P29,30

上記の質問のうち12個以上に「はい」と答えたあなたは繊細さんの可能性が高いです。

私は「はい」が13個ありますので、繊細さんの可能性が高いです。
この本を読んで初めて、自分が繊細さんであることがわかりました。
色々なことが妙に腑に落ちたのを覚えています。

本書に載っている『人間関係をラクにする方法』のうち、特に私に当てはまると思った3つを紹介します。

繊細さんが人間関係をラクにする3つの具体的な方法

人に頼るのが苦手なあなた

あなたは、「相手のことを考えて人に頼れなかった」という経験はありませんか❓
私はよくあります。
あなたのような繊細さんは相手の状況を考えてしまうので、なかなか「手伝って」の一言が言えないなんてことが多くあると思います。

そんな繊細さんに、本書では頼るための3つの心得が紹介されています。

【心得1. 「頼る」という発想を持とう】

1人でがんばっている繊細さんは、人に「頼る」という考えがない人もいると思います。
まずは、人に「頼る」という発想を持つことが大切です。

【心得2. 相手の状況を推測せず、言葉で確かめる】

繊細さんは相手に忖度した結果、頼めないなんてことがあると思います。
しかし、相手の気持ちは相手にしかわかりません。
想像するより、相手に聞いてみましょう。
「〇〇してほしいけど、いいかな？」と頼んできましょう
その際に、「無理そうだったら言ってね」と言い、決定権を相手に渡すことがポイントです。

【心得3. 相手が引き受けてくれたら、信じて任せる】

繊細さんの場合、相手が引き受けても「悪かったかな」と思ってしまいます。
しかし、相手が引き受けてくれた以上、相手を尊重して任せてみてください。

心得が理解できても、なかなか人に頼れない人は多いと思います。
そのようなあなたに向けて、本書では次の2ステップからはじめることを勧めています。

【ステップ1. 確実に答えてくれる人に頼ってみる】

頼る練習をしてみましょう。
職場やお店、家族など話しやすい相手に少しずつ頼ってみてください。

【ステップ2. 簡単な頼み事から始める】

ちょっとしたことを頼む練習をしてみましょう。
例えば、「そこの荷物取って」などです。
小さなことを頼めるようになると、大きなことも頼めるようにきっとなるはずです。

相手を助けているのに報われないと思ったことがあるあなた

あなたは、「相手を助けているのに報われない」と思ったことはありませんか❓

例えば、同僚の仕事が多いから手伝ったのに、後から「あなたがやったところにミスがあった」と言われたことはありませんか？

私はあります。
良かれと思って、手伝ったのに報われない・・・
悲しいですよね。

本書によると繊細さんは、相手自身がこのままでは危ないと自覚するより早く、相手の危機に気づくそうです。
そして、先回りして相手を助けることは、必ずしもいい結果をもたらさないとのことです。

繊細さんは、問題が起こる前に助けてしまうため、相手は同じことを繰り返します。
相手にとっては、問題が起こることで今のままではいけないと実感してもらった方がいいのです。
そうすることで初めて、改善しようと思うわけです。

ですので、繊細さんであるあなたは、手出しも助言もせずに見守ることが大切なのです。

職場で機嫌の悪い人がいると気になるあなた

あなたは、「職場で機嫌が悪い人がいて、気になった経験」はありませんか❓
私はあります。
そのたびに、おなかが痛くなっていました・・・

では、どうすればいいのでしょうか？
本書では次の3つの対策が挙げられています。

私は「放っておく」がまずするべきことだと思います。
なぜならば、私も含めて繊細さんの多くは、何とかしようと思い、不機嫌な人に話しかける傾向にあるからです。
話しかけられた相手は不機嫌ですから、怒りがこちらに向かってきます。
ですので、ます放っておくことが重要になるわけです。

とは言っても、なかなか放っておくことができない繊細さんも多いと思います。
その場合は、「物理的に距離を取る」をお勧めします。
例えば、トイレに行く、外に出るなどです。
物理的に距離を取ることで、「放っておく」ができるようになるからです。

ぜひあなたも試してみてください。

まとめ

繊細さんが人間関係をラクにする3つの具体的な方法は次の通りです

繊細な感性を持っているあなた
職場で機嫌の悪い人がいると気になるあなた
そんなあなたに『繊細さんの本』はおすすめの一冊です。

さらに人間関係の改善方法を知りたい繊細さんにはこちらの記事もおすすめです。

『人生を変える思考スイッチの切り替え方 アドラー心理学』

『人生を変える思考スイッチの切り替え方 アドラー心理学』

「人間の悩みはすべて人間関係」。 そんなアドラー心理学をわかりやすく解説します。 特に、職場の人間関係に悩んでいるあなたにぴったりの内容です。 この記事を読んで、少しでもあなたの人間関係が改善されることを祈っています。

laplaces-book.com

2022.08.20