【自分時間の確保法】『自分の時間』~1日24時間でどう生きるか~

朝目覚める。するとあなたの財布には、
まっさらな24時間がぎっしりと詰まっている。

本書『自分の時間(Arnold Bennett)』は冒頭で紹介した

〖朝目覚める。するとあなたの財布には、
まっさらな24時間がぎっしりと詰まっている。〗

この一文で買うことを決心した一冊です。

この発想はありませんでした。

確かに、毎日、必ず私の財布に24時間が振り込まれます。

そして、この24時間は誰かにあげられませんし、
何もしなくてもなくなっていくものです。

不平等が多い世の中ですが、
1日が24時間というのは平等に与えられます。

この24時間をどう使うかで、その人の人生が決まります。

本書は約180ページですが、文字数も多くなく、
2,3時間で読める本です。

読書が苦手な方にもお勧めできる一冊です。

この記事では、私の琴線に触れた4つのことを紹介します。

自分の時間を作りたいと思っているあなた

あなたは自分の時間をどうやって確保しているでしょうか？

例えば、勉強する時間、運動する時間はどうしていますか？
夜仕事でクタクタになった後にしていないでしょうか？

夜は残業等で帰宅時間がバラバラになり、
なかなか習慣化することが難しいと思います。

では、どうするのがいいでしょう。

私は
朝1時間でも2時間でも早く起きて、
実行するのが一番いいと思います。

朝一の時間は誰にも邪魔されません。

本書でも

仕事以外の何かをやるという点に関しては、
朝の1時間は夜の2時間に匹敵するのだ。

と述べられています。

勉強や運動を朝するのがいいと勧めている本は多くあります。

例えば、『行動最適化大全』です。

【充実した毎日を送るには？】『行動最適化大全』~毎日を楽しくいきたいあなたへ~

仕事がうまくいかないあなた、人間関係がうまくいかないあなた、幸せな一日を過ごしたいあなた、そんなあなたに『行動最適化大全』は読んでもらいたい一冊です。あなたは仕事や勉強など、すべての行動には最も効果が出る時間があることを知っていますか。本書を読み、行動を"最適化"してみましょう。

laplaces-book.com

2022.02.08

朝一に勉強や運動をすることは
時間を確保できる以外に2つのメリットがあると思います。

【1. 脳がリフレッシュされている】
朝一は脳を使用していないので、リフレッシュされています。
反対に、夜は仕事等で脳が疲弊していますので、
知識を詰めるのは難しいです。

【2. やりたくない、が避けられる】
夜に勉強や運動をしようと思っても、
面倒だと感じて動けないことが多々あると思います。
私の場合、やりたくなさすぎて、おなかが痛くなっていました。
朝一の場合、寝ぼけていますので、面倒だと感じることもなく、
体が勝手に動いています。
(私だけかもしれませんが・・・)

平日は朝5時に起きて、1.5時間の勉強
休日は朝5時に起きて、30km走っています。
朝早く起きての勉強や運動はおすすめです！

1日24時間の枠を最大限生かしたいあなた

あなたは時間を有効活用しようと意気込んでいませんか？
朝2時間早く起きようと決心していませんか？

私も初めそうでした。
そして、挫折しました。

具体的に言いますと、
社会人になり、資格を取ろしました。

いつもより2時間早く、毎朝5時に起き、
勉強しようと決心しました。

しかし、2時間早く起きるのは想像以上に大変でした。

2週間ももたずにやめてしまいました。

始めから大きな変化を求めてはいけなかったのです。

反省を踏まえ、私は朝30分早く起きるようにしました。

体が慣れてきたら1時間、1.5時間・・・

最終的に今の2時間早く起きられるようになりました。

みなさんも意気込んで2時間早く起きようと思うかもしれません。

しかしながら、続けられなかったら意味がありません。

大きな変化を求めず、小さな変化を続けてほしいです。

活気に満ちた1週間を送りたいあなた

あなたは1週間を何日として計画していますか？

本書では、

私よりも年上で人生経験豊かな人たちから、
「7日と考えるよりも6日として考えたほうが能率が上がり、
より充実した生活ができる」と教えられることが一度ならずあったのである。

と書かれています。

今の私にとって6日はなかなか難しいですので、
私は1週間を6.5日として計画しています。

私の大まかな予定は次のようなものです。

(金曜日は翌朝30km走るために、休みます。
予定を入れないのが予定です。)

このように、日曜日の午後以外は計画しています。

0.5日の余裕を見ることで、疲れたときは休みますし、
元気な時は活動するようにしています。

いつか1週間を6日で計画できるようにしたいと思っています。

まじめすぎるあなたに

危険は、自分で計画したことに奴隷のように縛られてしまうことである。
計画に引きずりまわされてはならない。
計画したことは尊重しなければならないが、
盲目的にあがめたてまつるようなものではない。

この『計画の奴隷になってはいけない』に救われました。

私は自分で計画したら
その通りに実行しなければならないと思っていました。

実行できなかったときは自己嫌悪に陥っていました。

まさに計画の奴隷になっていたのです。

この言葉を知ってからは
そもそもの計画に余裕を持つようにしました。

そして、計画通りに実行できなくても、

次がんばろう♪

と思えるようになりました。

まとめ

自分の時間を作りたいと思っているあなた
1日24時間の枠を最大限生かしたいあなた
そんなあなたに『自分の時間』はおすすめの一冊です。