【習慣を改善したいあなた必見】『ライフハック大全』~人生を変える小さな習慣250~

本書『ライフハック大全』は

人生と仕事を変える小さな習慣を250個紹介した本です。

時間術、仕事術、習慣術について書かれています。

どれも手軽に始められることですが、大きな効果を生み出します。

その中で私が感銘を受け、実践している次の5つを紹介します。

人生を変えたいなら時間の使い方を極端にする

あなたはテレビを1日に何時間見るでしょうか？

ネットを1日何時間使用するでしょうか？

本書によると20～30代の人は

テレビを1日130～160分
ネットを1日90～140分

するようです。

昔の私も平均的な20～30代の人と同じで

テレビは1日120分
ネットを1日90分

していました。

さて、テレビを見てネットをして
あなたは何か得られたでしょうか？

私は全く有用なことを得られていません。

テレビについてはこちらの記事に書いてありますので、ご参照ください。

【勉強時間確保方法】『「1日30分」を続けなさい！』~テレビを見なければ時間が確保できる？~

毎日が忙しくて、趣味の時間や勉強時間を確保できないあなた。そんなあなたに贈る一冊です。 自分の時間を確保する最も良い方法はテレビを見る時間を減らすことです。 1日2時間テレビを見ると1年で30日も無駄に過ごしています。 その時間を有効活用することであなたの生活は改善されるでしょう。

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2022.01.18

テレビやネットをする2時間を他のことに使ったらどうなるでしょうか？

私は24時までテレビやネットをしていましたが、

22時に寝て、5時に起きる生活に変更しました。

そして、朝の1.5時間を資格の勉強に充ています。

朝勉強をすることで、

残業等で帰るのが遅くなって勉強ができないことを回避できています。

本書には次のように書かれています。

平均的な時間の使い方からは平均的なことしか生まれません。

あなたも一度時間の使い方を極端にしてみてはいかがでしょうか。

テレビを見ている2時間を

勉強や運動に充てると違った世界が見えてくるかもしれません。

機会にはすべて「イエス」と言う

あなたは人に誘われたり、何かを紹介されたときにどうしていますか？

私は興味があるなしで決めていました。

今から考えるともったいないことをしていました。

興味がないと思っていても実際やってみると楽しかった経験はないでしょうか？

私にはあります。

例えば、
サッカー観戦、ボウリング、コーヒー作り、演劇鑑賞

これらは人に誘われて、なんとなく行ってみた・やってみた結果

ハマったものです。

誘われたときに「ノー」と言っていたら

今でもハマっていなかったものです。

もちろん、逆に誘われてやってみてもハマらなかったものもあります。

例えば、
ダーツ、フットサル、ゴルフ、ボルダリング、スカッシュ

ただやってみないことには向き不向きがわかりません。

人生における小さな成功の多くは幸運からやってきます。
そして偶然をより多く呼び込むことで、
幸運を作り出すことも可能です。

ぜひあなたも
機会にはすべて「イエス」と言ってみてはいかがでしょうか？

時間は分・秒まで正確に意識する

あなたは時間を分・秒まで正確に意識していますか？

私はしていません・・・

30分単位では意識していました。

実際、6年前から自分の行動を30分単位で記録し続けています。

6年前からなら自分がいつどこで何をしていたのかがわかります。

ただ、それではまだまだ甘いようです。

時間を30分、1時間という単位でなんとなく使っていると、
目盛りの数は多くても24～48個です。
しかしもっと細かく時間を把握したなら、この目を細かくすることができます。
時間は増えていないのに、意識の「時間分解能」を上げることができるのです。

これを読み15分単位までは意識して行動するようになりました。

15分単位にすることで、30分単位の時よりムダな行動が減りました。

「分・秒単位を意識する」まではまだまだ遠いです・・・

オーディオブックで本を耳で聞く

あなたは通勤時間や仕事で車に乗っているときにどう過ごしていますか？

以前の私は好きな音楽を聞いていました。

もちろん今でも聞きます。

しかし、今は基本的にオーディオブックで小説を聞いています。

私は仕事の都合上、1日に1時間以上は車に乗っています。

長い時には5時間程度です。

この時間を小説を聞く時間に充てることで

月に1,2冊は聞けています。

始めは耳で小説を聞いてもわからないのでは？

と半信半疑でしたが

予想以上に良いものでした！

文字では表現できない“感情”を声優さんが表現してくださるので

一層小説の世界に入れます。

もし試したことがないあなたはぜひ一度聞いてみてください！

アプリケーションランチャーを使う

あなたは『アプリケーションランチャー』を知っていますか？

私はこの本を読むまで全く知りませんでした。

MacならAlfred、Windowsならwoxといったものがあります。

このアプリは起動したいソフトの名前を1,2文字入力すると
候補を絞り込んでくれます。

あとはエンターキーを押すだけで起動できます。

パソコンの中からソフトを探す手間が省けます。

使ってみるとかなり便利です。

1つ1つの動作は1,2分の短縮ですが、
ちりも積もれば山となります。

なにより精神的に楽です。

あのソフトどこだどこだ？とイライラすることがなくなります。

もし試したことがないあなたはぜひ一度使ってみてください！

まとめ

人生をもっと楽しみたいあなた
仕事を効率化したいあなた

そんなあなたに『ライフハック大全』はおすすめの一冊です。