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マラソンを始めてみようと思っているあなたにおすすめの一冊です。トレーニングの5原則①[意識性] トレーニングに集中。 ➁[漸進性] トレーニングの継続。 ➂[反復性] 繰り返すことによってはじめて身につく。④[全面性] すべての運動を意識した全体的な訓練。 ⑤[個別性] 人それぞれトレーニングメニューをアレンジ。

マラソンの練習方法がわからないあなた、サブ4をなかなか達成できないあなたに贈る一冊。 サブ4到達は、たとえキャリアが浅くても、ランナーとして「一人前」と認められる水準になり得ます。 しかしながら、7割程度の人はサブ4を達成できていません。 サブ4を達成する3割に入りたい人必見です。